Se está difícil cuidar da saúde, manter o foco e a concentração, a arte marcial bota corpo, mente e alma no lugar
Juliana Nunes
Equipe O LONDRINENSE
Tai Chi… o que? Na primeira vez que ouvi falar dessa arte marcial chinesa (não convém citar datas aqui, mas faz tempo), sequer tinha noção do que se tratava. Imaginava que ia me deparar com um monte de ninjas fazendo movimentos acrobáticos de luta ou dança, com espadas e outros instrumentos. Vergonhoso engano. A única luta que acontece ali é a de você contra você mesmo.
A convite de um amigo, resolvi fazer uma aula experimental para entender melhor e, para minha surpresa, foi incrível. Sabe aquela sensação de acabar de acordar depois de uma noite bem dormida de sono, sem preocupações, com sorriso no rosto, com disposição para correr uma maratona? Pois é. Eu também nunca tinha sentido isso até fazer uma aula de Tai Chi Chuan.
O Tai Chi é uma espécie de meditação em movimento, que prioriza a harmonia e o equilíbrio entre a mente e as habilidades físicas. Os exercícios consistem, basicamente, em uma sequência de movimentos lentos, delicados e circulares que, trabalhados com a respiração, têm o objetivo de relaxar a musculatura, ativar a circulação e desenvolver o alongamento sem utilizar força física. É praticamente um Spa.
Em Londrina, você pode fazer Tai Chi na Associação Punhos Unidos de Kung Fu Hung Gar, (na Fernando de Noronha com a Santos). A academia
trabalha para a expansão do estilo de várias artes marciais, dentre elas o Tai Chi pelo método Wudang, dentro de moldes tradicionais de treinamento. Hoje coordenadas pelo educador físico formado pela UEL e atualmente Sifu (Pai ou Mestre) Gilmar Santos – 40 anos e praticante de artes marciais desde os 15 anos de idade -, as aulas acontecem às quartas, sextas e sábados à partir das 8 horas, são abertas ao público que quiser conhecer e fazer uma aula experimental também. Basta entrar em contato para agendar um horário.
Experiências científicas mostram que nosso organismo responde à meditação de forma contrária às reações do estresse, acalma o sistema nervoso central, diminui os batimentos cardíacos, baixa a pressão arterial e reduz a respiração a menos da metade de seu ritmo normal. É possível, portanto, entrar em estado de repouso profundo, maior até que o do próprio sono, onde o estado de alerta é frequentemente diminuído, melhorando seu tempo de reação e as habilidades motoras.
Dito isso, citamos alguns motivos que podem te inspirar a seguir o lado bom da força, à procura da sonhada longevidade, pelo Tai Chi: aumento da imunidade, da força e condicionamento ósseo; melhora das conexões cerebrais; relaxamento e equilíbrio das emoções e do sono; pressão sanguínea regular; melhora da capacidade cardiorrespiratória; melhora das funções digestivas; melhora do foco, da atenção e da disposição diária.
Se praticado de forma correta e frequente, o Tai Chi Chuan é indicado a todos, sem restrição de idade, sexo ou porte físico. Mas, lembre-se: É você que comanda seu cérebro. Foca no movimento e se concentra para não ter vontade de dormir durante a aula. A música que acompanha os exercícios é relaxante, mas é para meditar!
