Por Paula Cordeiro (*)
Chega o final do ano e as pessoas começam a fazer um balanço sobre o ciclo que está se fechando e traçar metas para o próximo período. Esse movimento de avaliar o que passou e pensar no ano que está chegando é natural, mas tem muita coisa que precisa ser levada em conta, afinal um ano é um ciclo muito longo, muito tempo para afirmarmos que foi só bom ou só ruim. É provável que se pararmos para refletir encontraremos coisas boas, ruins, neutras e extraordinárias nesse longo trajeto.
É importante, sim, fazermos uma reflexão do ano que passou, mas desde que seja de forma realista e não para pegar apenas os fatos que nos incomodaram ou nos deixaram mais saudades. Se uma pessoa perdeu o emprego, o que mais lhe aconteceu? Alguém teve um filho, qual outra novidade? Casou, perdeu alguém da família, fez uma viagem dos sonhos, terminou o namoro…o que mais aconteceu além disso? Tanto as coisas boas quanto as ruins podem tomar boa parte da nossa reflexão, mas elas não são tudo.
E no meio disso, infelizmente, muita gente pode focar só no que foi ruim, nas perdas e sentir muita frustração. Como lidar com esses sentimentos? Quando isso acontece, é preciso acolher essa frustração e tentar entender que não se pode fazer tudo, mas acima de tudo avaliar o que pode ser mudado e entender realmente por que queríamos fazer aquilo que não aconteceu – uma pós, uma viagem, o casamento, a compra de um apartamento, entre tantas outras coisas. O balanço desses acontecimentos pode nos apoiar a planejar melhor o ano que vai começar.
Falando em 2020, é muito importante sim organizar, traçar metas, fazer planejamento, mas sempre lembrando que um ano é muito longo e que pode ser muito difícil “organizar” todo o período. Por isso, autoconhecimento é algo tão valioso. Em primeiro lugar, avalie por que está se propondo a fazer o que planejou. Não significa que não pode planejar nada, mas sim que é fundamental lembrar que no ano, e na vida no geral, podem acontecer imprevistos e eles precisam ser levados em conta.
Nem tudo vai acontecer exatamente da forma que planejamos e é importante sabermos disso para não termos uma frustração tão grande. Na hora de planejar, seja gentil com você mesmo: ao invés de “em 2020 vou todos os dias na academia às 5h30 da manhã” troque por “vou tentar aumentar minha frequência na academia”. Pretende cuidar mais da saúde, como fazer isso? Mudar alimentação, fazer caminhada, terapia? É importante determinar alternativas para a nossa meta, descrevê-la melhor, ampliando as possibilidades de sucesso.
Para 2020, recomendo a todos que procurem viver mais de acordo com seus valores, prestando atenção nas coisas que faz e no por que as faz. Alguns querem comprar casa, outros emagrecer, ter filhos, arrumar um namorado, entre tantos outros desejos. Olhe para dentro e analise se realmente deseja aquilo, avalie quais são os motivos que te movem. Viver de acordo com os próprios valores nos aproxima mais da pessoa que queremos ser. Feliz 2020!
(*) Psicóloga do Núcleo Evoluir em Londrina
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