Por Telma Elorza
“Tenho 45 anos e acabo de passar por um divórcio bem desgastante, depois de descobrir várias traições do meu ex. O problema é que estou me sentindo um lixo, com autoestima no pé e não consigo sair desse sentimento ruim, por mais que minhas amigas me ajudem. Você, que está de fora da situação, pode, por favor, me dar uns conselhos para ver se entra na minha cabeça?”
Ai, amiga, eu a entendo, viu? Também já passei por essa situação. Mas o que me mais motivou a dar a volta por cima foi a raiva. Por baixo de todos aqueles sentimentos que vem com o divórcio (mágoa, sentimento de insuficiência, baixa autoestima, tristeza e nostalgia pelo fim de algo que, um dia, foi bom), tinha uma fúria guardada. E foi ela que me ajudou na hora que eu mais precisava.
Recém-divorciada e sentindo-se um lixo? Bora virar esse jogo, mulher!
Amiga, antes de mais nada, respira fundo e escuta aqui: você não está sozinha nessa. Divórcio é um baita ponto de virada, e se olhar no espelho sem gostar do que vê é mais comum do que você imagina. Mas olha, não tem nada que a gente não consiga dar um jeitinho, principalmente quando o assunto é autoestima. Bora falar de como dar um up nessa vibe e fazer lembrar que você é maravilhosa!
Primeiro passo: joga fora o que não serve mais
Não estou falando só das roupas velhas, não. Usa a raiva que está sentindo do ex e manda embora lembranças que fazem mal, pensamentos negativos e a ideia errada de que você não é bonita. Faça um detox emocional! Eu lembro que rasguei todas as fotos do meu casamento e cortei fora meu ex de todas as lembranças físicas de 17 anos de casamento. Nossa, isso ajudou muito.
Aproveita e dá aquela geral no guarda-roupa e experimenta peças que você ama e que fazem você se sentir incrível. Se não gosta de nada, talvez seja hora de investir em algo novo. De preferência, totalmente diferente daquilo que você costumava usar com o ex. Ah, tá sem dinheiro para mudar o guarda-roupa inteiro? Não tem importância. Guarde as peças que você mais gosta e invista em outras, pode ser uma camiseta básica, umas “brusinhas” ou um vestido diferentão. Ou apenas um batom poderoso. O importante é você se sentir viva e renovada, sem aquele traste por perto.
Um trato na pele muda tudo
Você sabia que uma rotina de skincare pode ser uma terapia? Além de cuidar da pele, é um momento só seu. Não precisa gastar rios de dinheiro com produtos caríssimos. Vou dar uma listinha simples e prática pra começar:
Limpeza: Um sabonete facial que combine com sua pele já faz milagre. Pode ser até sabonete de bebê. Use pela manhã e antes de dormir.
Hidratação: Mesmo quem tem pele oleosa precisa hidratar. Escolha um creme leve ou gel hidratante.
Protetor solar: Não importa se tá sol ou nublado, o protetor é seu melhor amigo pra evitar rugas e manchas.
Extras: Uma máscara facial de vez em quando ou um óleo reparador antes de dormir pode dar aquele glow.
Reserve uns minutinhos pra isso todo dia. Enquanto aplica os produtos, olhe pra si mesma com carinho. Sua pele vai melhorar e seu reflexo no espelho vai começar a sorrir pra você.
Movimento é vida
Exercício é bom pra saúde física, mental e, claro, pra autoestima. Não precisa virar a musa da academia, mas experimente algo que lhe dê prazer: uma caminhada no parque, dança na sala de casa ou até yoga pelo YouTube. A atividade física libera endorfina, aquele hormônio que faz você se sentir feliz e poderosa.
Reinvente o visual
Que tal dar uma mudada no cabelo? Um corte diferente ou uma cor nova podem fazer maravilhas. Tá com medo de ousar? Vai aos poucos, mas não deixe de se olhar no espelho e sentir que algo mudou pra melhor. É quase como marcar o início de uma nova fase.
Cuide da sua mente
Autoestima não é só sobre a aparência. Tá na hora de cuidar do que está dentro também. Ler livros que a inspirem, escrever sobre seus sentimentos num diário ou até buscar ajuda profissional com terapia pode ajudar a colocar as ideias no lugar. E lembre: quem define o seu valor é você, e não o que aconteceu no seu casamento.
Socialize e ria mais
Reencontre aquelas amigas que fazem você dar gargalhadas, conheça gente nova e não tenha medo de se abrir pro mundo. Não estou dizendo pra sair atrás de um novo romance agora, eu mesma levei uns bons dois anos para voltar a me relacionar com alguém. O que quero dizer é para valorizar sua liberdade e se conectar com quem lhe faz bem. Pense assim: você não tem que dar explicações para mais ninguém, pode sair numa segunda-feira e voltar a hora que quiser, sem ter alguém cobrando onde estava, com quem estava, quanto gastou, enfim, aquelas coisas chatas de marido.
Se permita descansar
Às vezes, o melhor remédio pra baixa autoestima é o descanso. Tire um dia só pra você, com direito a maratona de séries, banho longo e comida gostosa. Não é egoísmo, é autocuidado.
Amiga, sua autoestima não precisa vir de ninguém além de você mesma. Lembre-se: você já sobreviveu a um divórcio, algo que não é fácil. Isso a faz forte, corajosa e cheia de possibilidades. O que aconteceu no passado não define o que você pode ser. Vista sua melhor roupa, passe aquele perfume que você ama, dê o seu melhor sorriso e encare o mundo. Você é muito mais incrível do que imagina!
Espero ter ajudado.
Tem dúvidas sobre relacionamentos? Mande um e-mail para telma@olondrinense.com.br
Quem é a Tia Telma
Telma Elorza é jornalista, divorciada e adora dar pitaco na vida dos outros. Mas sempre com autorização.
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