Por Telma Elorza
“Olá, eu acompanho sempre suas colunas e aprendo muito sobre sexo com você. Coisas que, sinceramente, que me ajudaram a ser uma pessoa de mente mais aberta. Mas tenho uma dúvida prática sobre masturbação que gostaria de saber se você pode me ajudar. Tenho até vergonha de falar, mas não sei me masturbar. Fico inibida, preocupada se outros moradores de casa vão escutar, não sei me tocar direito, parece errado, enfim são muitas questões. Essas coisas de tabu entranhado na gente. Você sempre aconselha as mulheres a conhecerem seu corpo através da masturbação, mas gostaria de saber se você teria dicas para ensinar a gente a fazer isso corretamente?”
Querida leitora, que ótimo que você me acompanha aqui. Fico muito feliz ao saber que ajudei você a ver o sexo com outros olhos. Você não sabe como mensagens assim me deixam contente. Faço as colunas com muito carinho e pesquiso muito para levar sempre informações de qualidade para meus leitores. O propósito é ajudar a desmistificar o sexo, que ainda hoje, em pleno 2025, ainda é considerado tabu, mesmo sendo uma coisa natural e orgânica.
Sobre masturbação, sim, é a melhor maneira de conhecer seu corpo para estar ainda mais receptiva no sexo a dois. Nunca pensei em fazer um mini guia porque acreditava que se tocar era uma coisa natural. Mas, claro, há toda uma repressão sobre o corpo feminino, que começa na tenra infância e que nunca termina, até o fim da vida. “Mulher se masturbando? Nossa, que horror, vai para o inferno”! Assim, não deveria ser surpresa que muitas não saibam como se dar esse prazer solitário.
Não sei sua idade, mas acredito que você é ainda jovem, deve morar com outras pessoas – pais ou colegas de faculdade – já que tem receio de outras pessoas ouvirem. Mas fica tranquila, vou dar alguns passos a passos aqui para lhe ajudar.
Mas antes de tudo, tenha em mente que a masturbação é um ato natural e saudável de autoexploração sexual que pode trazer uma série de benefícios físicos e emocionais para as mulheres, independentemente de sua idade. Não importa se você é adolescente ou uma mulher madura. Entre os benefícios, estão o alívio de dores menstruais (sim, é ótimo se masturbar durante a menstruação), fortalecimento do sistema imunológico, melhoria na qualidade do sono e gera uma sensação de bem-estar no pós-orgasmo. Também melhora as relações com o parceiro, porque, conhecendo o seu corpo, ajuda dar dicas como você gosta que faça algumas coisas para seu prazer. .
Então aqui vão as 5 dicas para masturbação feminina
1 – Conheça seu corpo
Dedique um tempo sem pressa para explorar seu próprio corpo, em frente ao espelho ou durante o banho. Observe sua anatomia, passe as mãos e a pontas dos dedos pelo corpo inteirinho, sem esquecer nenhuma parte. Comece pela ponta da cabeça e vá até os pés, incluindo os meios dos dedos. Veja como cada parte responde ao toque. Isso ajudará você a se sentir mais confortável e conectada consigo mesma. Gostou mais do toque em alguma parte? Tipo nuca, seios, barriga, virilha? Ótimo, explore ela com mais cuidado, faça toques diferentes com pressões variadas e observe como seu corpo responde. Explore eles várias vezes, não uma só.
2- Crie um ambiente confortável
No início, para uma boa masturbação você precisa estar relaxada e despreocupada. Principalmente despreocupada com as outras pessoas da casa. Escolha um momento e local que você possa ficar sozinha e protegida. Se for no quarto ou banheiro, não esqueça de trancá-lo, isso vai dar mais segurança para você com sua privacidade, que é essencial para se concentrar no seu prazer sem distrações.
3- Explore suas zonas erógenas
Sabe aquelas partes que reagiram melhor ao seu toque, na dica 1? Então, explore-as, brinque com elas, até estar bem excitada. Você vai saber. Só depois parta para a estimulação clitoriana direta (você deve ter achado seu clitóris, na exploração inicial, né?). Não tenha pressa para atingir o orgasmo. A masturbação é sobre aproveitar o processo, então vá no seu próprio ritmo e explore as sensações à medida que surgem. Permita-se experimentar diferentes técnicas e descobrir o que lhe traz mais prazer. Este é um momento para se conectar consigo mesma sem julgamentos ou expectativas externas.
4 – Use lubrificação e brinquedos sexuais
Se você for mais velha, é bom ter um lubrificante gel à base de água sempre por perto. À medida que envelhecemos, a lubrificação natural pode diminuir e alguns movimentos, principalmente a introdução de brinquedos por causar desconforto e quebrar o clima. Mas, mesmo que você seja jovem, o lubrificante pode ser um bom parceiro, porque é geladinho e ajuda a aumentar as sensações. Se quiser até provar sexo anal com um pênis de borracha, ele é fundamental.
A masturbação manual já é magnifica. Mas os brinquedos sexuais são ótimos para dar um up no prazer. Na coluna 10 dicas para escolher seu primeiro vibrador, eu indico alguns para quem está começando essa maravilhosa relação de amor com os vibradores. Leia e escolha os seus. Sim, no plural. Depois que você começa a comprá-los, vai formar uma bela coleção dos mais variados tipos. Isso é ótimo para ter opções na hora do prazer solitário. Às vezes você quer penetração, às vezes só estímulo no clitóris, às vezes quer as duas coisas ao mesmo tempo. Tem opções para tudo isso. E o melhor: o orgasmo vem fácil e pode ter vários!
5 – Explore recursos e informações
Sabe o que é legal? É ter opções para fantasiar na hora da masturbação. Existem muitos recursos disponíveis, como livros, artigos on-line e vídeos (educativos e pornôs), que podem oferecer insights adicionais e inspiração para sua jornada de autodescoberta sexual. “Ah, mas eu não gosto de pornô”. Querida, o pornô pode ser um recurso auxiliar na fantasia. Algumas produtoras de vídeos (não a maioria, que só se preocupa em filmar uma meteção sem sentido, com mulheres parecendo apenas buracos que recebem paus enormes) já descobriram que mulheres também gostam de assistir vídeos eróticos e produzem material específico para nós. Há outros, até caseiros, que mostram mulheres como o foco principal, dando destaque para o nosso prazer. Então, o que você precisa fazer é descobrir essas vertentes. Certeza que vai achar algo que a deixe excitada.
O principal disso tudo que escrevi é lembrar sempre que a masturbação é uma prática pessoal e individual (a menos que você tenha um parceiro que goste também de ver – e isso pode ser muito excitante, acredite), cada mulher tem seu próprio ritmo e preferências. O mais importante é que você se sinta confortável, respeitada e capaz de explorar seu prazer de maneira saudável e positiva.
Espero ter ajudado.
Tem dúvidas sobre sexo? Mande sua pergunta para telma@olondrinense.com.br
Quem é Tia Telma?
Jornalista, divorciada, xereta por natureza e que sempre se interessou muito por sexo. Com a vida, aprendeu várias coisas, mas a principal é que sexo é uma coisa natural e deve ser sempre prazeroso.
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