Por Isabel Fontes
A menopausa é um período natural da vida da mulher, mas nem por isso é fácil; verdade seja dita, para a maioria das mulheres é tão cheia de sintomas que se torna um desafio. As mudanças hormonais que marcam essa fase impactam não só o corpo, mas também a mente. Muitas mulheres relatam ansiedade, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração e até depressão. Muitos casamentos se desfazem nesse período, em parte devido à dificuldade em conviver com uma mulher “complicada” e, por outro lado, algumas mulheres têm dificuldade em lidar com essas transformações e com seus sentimentos.
Esses sintomas da menopausa têm explicação: a queda na produção de estrogênio e progesterona afeta neurotransmissores cerebrais, como serotonina e dopamina, responsáveis por regular o humor e a sensação de bem-estar. É por isso que, de repente, a mulher pode sentir-se “fora de si”, perdendo vitalidade e equilíbrio emocional.
Além disso, existe o peso cultural: a menopausa ainda é associada, muitas vezes, ao envelhecimento ou à perda de feminilidade. Essa visão aumenta a pressão emocional e pode deixar essa fase ainda mais difícil.
Tratamentos convencionais e suas limitações
Os tratamentos convencionais para lidar com os sintomas da menopausa variam bastante. A terapia de reposição hormonal pode ser uma opção, mas não é indicada para todas as mulheres. Antidepressivos e ansiolíticos, por sua vez, ajudam em muitos casos, mas frequentemente vêm acompanhados de efeitos colaterais como sonolência, ganho de peso ou redução da libido.
É nesse cenário que a acupuntura ganha espaço, oferecendo alternativas complementares que tratam corpo e mente de forma conjunta.
Como a acupuntura atua
A acupuntura é uma prática milenar que busca equilibrar corpo e mente por meio da estimulação de pontos específicos. Estudos modernos mostram que ela:
- Estimula a liberação de serotonina, endorfina e dopamina, melhorando o humor;
- Regula o sistema nervoso, reduzindo estresse e ansiedade;
- Melhora a qualidade do sono;
- Reduz sintomas físicos, como ondas de calor;
- Promove sensação de bem-estar e autoestima.
Diferente de muitos tratamentos convencionais, a acupuntura não apenas mascara sintomas da menopausa. Ela trata na raiz, reorganizando funções internas que foram desreguladas pela queda hormonal.
Um caso que mostra a transformação
Já ouvi no consultório: “Eu não aguento mais. Durmo mal, choro por qualquer coisa e sinto que estou perdendo a alegria de viver”. E também: “Ando tão irritada que tenho vontade de sumir do mundo!”
Algumas mulheres não têm medo da reposição hormonal, outras não podem fazer, e para muitas fazer somente terapia não é suficiente.
Nas primeiras sessões de acupuntura, as mulheres relatam dormir melhor. Depois de algumas semanas, notam que a irritabilidade diminuiu e que já conseguem acordar mais dispostas. Com o tempo, as ondas de calor desaparecem.
O mais marcante é quando elas dizem: “Voltei a rir de coisas simples. Eu achei que nunca mais ia sentir isso”.
A experiência delas não é coincidência. Diversos estudos confirmam que a acupuntura ajuda a aliviar sintomas da menopausa, especialmente os ligados à saúde mental.
Reconhecimento oficial
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a acupuntura como prática eficaz e segura para tratar ansiedade, insônia e depressão — condições comuns nesse período. No Brasil, a técnica é oferecida até mesmo no SUS.
Um novo olhar para a menopausa
A menopausa não precisa ser vista como um período de perda, mas como uma fase de transformação. Com o suporte adequado, é possível atravessar esse momento com mais leveza, saúde e equilíbrio. A acupuntura surge como uma ferramenta poderosa nesse processo, devolvendo à mulher a possibilidade de reconectar corpo e mente.
Cuidar da saúde mental na menopausa é fundamental para garantir qualidade de vida. E a acupuntura é um caminho que oferece não apenas alívio imediato, mas também um convite à transformação mais profunda — física, mental e emocional.
No fim das contas, a menopausa não é o fim de nada: é apenas o início de uma nova etapa que pode ser vivida com mais vitalidade, equilíbrio e bem-estar.
Foto principal: Pexels
Isabel Teresa Caramori Fontes
Graduada em fisioterapia pela UEL em 1991, especializada em acupuntura desde 2001. Pós-graduada em fitoterapia chinesa. Terapeuta floral. Especialista em dor e menopausa. Me siga no Instagram
@draisabelfontesacupuntura e Facebook: Isabel Fontes Acupuntura e Fisioterapia. Tire suas dúvidas por aqui: Whatsapp (11)95253-5756. Atende no Espaço Èze Savoir (Rua Capitão Almir Moreira, 1800 – Zerão).
Leia mais sobre acupuntura na coluna Ponto e Toque
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