Julio Dutra, psiquiatra e presidente da Associação Paranaense de Psiquiatria – APPSIQ
A quarentena compulsória por conta da pandemia do coronavírus no Brasil e no mundo está obrigando as pessoas a ficarem em casa. Gente que está acostumada a uma rotina maçante a passar boa parte do tempo na rua, seja no trabalho, na casa de amigos ou em lugares de entretenimento. Com essa situação, como é possível se acostumar ou lidar com o confinamento, a clausura e, em muitos casos, a solidão?
Há muitas formas de se manter ocupado e com bem estar mental. Quem está trabalhando home office certamente está com o tempo cheio de atividades laborais. Mas, com tempo livre, podemos aproveitá-lo para ler, estudar, fazer algum curso online. Muitas plataformas liberaram edições e aulas gratuitamente. Além disso, é hora de gastar mais horas do dia com a família: vamos jogar algum jogo de tabuleiro, um baralho, cozinhar juntos ou então sentar para rever fotos e relembrar histórias.
Não dá para ficar no WhatsApp apenas lendo notícias ruins, acompanhando a evolução da Covid-19 e acreditando nas muitas fake news que recebemos. Ao contrário, vamos usar a tecnologia para estar perto de outros familiares e amigos. Não é porque estamos confinados que precisamos estar longe. Nem sozinhos. Faça videochamadas com gente que está em outra cidade ou com gente que mora na mesma, mas, está confinada também. Aproveitem alguns momentos juntos! É importante para afastar a solidão.
Mas, podemos também aproveitar para arrumar os armários, as gavetas e fazer aquela limpa na casa: jogar lixo fora, separar materiais de doação, como roupas, sapatos, brinquedos e livros. Há quanto tempo estamos reclamando que não temos tempo de arrumar as coisas? Por outro lado, quem é empresário, comerciante ou empreendedor pode traçar suas metas, revisar seus custos e estoques, planejar o desenvolvimento de novas ações, estratégias de vendas, novos produtos e divulgações, para quando o trabalho for retomado poder estar realmente pronto a encarar positivamente os novos desafios.
Estar de quarentena não significa perder tempo. Nada disso! É hora de aproveitar o tempo que temos para colocar em dia coisas que, por causa da rotina, não conseguimos fazer na correria do dia a dia. E, principalmente, pensar em sua vida, o que tem feito e o que realmente quer fazer com o bem mais precioso que tens. E você, o que está fazendo com seu tempo livre?
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